宝宝出现哪种信号，说明脾虚已久？哪些食物宝宝千万不能吃？

关于宝宝脾虚的表现，在我大宝身上就出现过这个问题，主要表现孩子睡觉半睁着眼睛，四肢瘦弱，运动起来感觉他很吃力，而且吃东西吃一点点就不想吃了，很没有胃口，用他的话来说：好难吃啊。很无奈，最后还是经朋友提醒去看了中医开了调理脾胃的药吃了才慢慢恢复过来的。

脾胃虚弱的宝宝不能吃调料多口味重的食物，零食少吃，给孩子吃的东西少放油少放盐，吃淡口一点的食物才能保障孩子的身体健康。

怎样知道孩子是否是脾虚？

1、挑食厌食、不长个，跟别的同龄的孩子比总是差一截；

2、总是面黄肌瘦，各种营养都给孩子补齐了，不得不知道怎么补了，可还总是生病，抵抗力不行；

3、到是特别能吃，但是经常便秘，小舌头一直都是又小又红；

4、特别容易出汗，感觉出的都是虚汗，一生病很长时间才能好；

5、大便不成形、肠胃蠕动能力不足，消化能力差；

6、经常长疹子、湿疹，皮肤经常出现过敏等各种问题；

7、特别容易咳嗽，抵抗力差，经常生病，感冒发烧成了家常便饭。

脾虚的孩子哪些不能吃、不能做？

1、不要吃过甜、过油的食品，孩子的消化能力是有限的，如果经常吃自己的肠胃不能负担的食物，久而久之会影响脾胃功能导致失调，影响健康和食欲。

2、不要执着的给孩子吃他没有吃过的食物，一旦孩子产生强烈的抵抗情绪就会很抗拒吃饭，两三岁的孩子有抵抗情绪是很正常的，家长应主意引导，比如将孩子没吃过的食物慢慢的混合到孩子正常的饭食中等等。

脾虚的表现一般有：

1.不爱吃饭，挑食，总有饱腹感。

2.营养不良或者发育迟缓。

3.面色苍白，舌苔厚腻发白，眼下乌青或发红。

4.常有腹胀，消化不良甚至腹泻等症状。

5.体质弱，易生病。

脾虚的宝宝一定要注意喂养方式，三餐规律，适当加餐，一定不可强行喂食，特别是生冷、油腻、口味重的食物，不易消化的鱼、肉、海鲜类，宝宝肠胃功能发育还不完善，应根据年龄段循序渐进添加辅食，食物加工应保证原料新鲜，易消化，科学喂养才能让孩子摆脱脾虚的困扰。

宝宝的生理特点，三不足两有余，心肝由于，肺脾肾不足。加上喂养不当，很容易出现脾虚日久，可以从以下几点来判断。

宝宝脾虚已久的表现

1. 脾胃是相为表里的脏腑，脾虚日久，孩子消化不好，营养吸收差，会出现营养不良，甚至发育迟缓；
2. 脾虚会引起孩子的积食有热，口舌生疮，大便干结等；
3. 脾虚会引起腹泻，腹痛等各种疾病；
4. 气血不足，面色晄白；
5. 脾虚的孩子，运化水液能力不足，容易体内生湿；舌苔厚腻，齿痕舌，大便不成型，黏腻，食欲下降，精神差，容易犯困等；

哪些食物千万不能吃

• 寒凉食物不能吃

脾胃喜欢温暖，寒凉是脾胃的大忌。特别是夏天来了，孩子喜欢吃凉的东西，雪糕，冷饮，凉性瓜果，都容易伤及脾胃。除了让孩子少吃生冷食物，还要注意天气的温差变化，给孩子的腹部做好保暖，以免脾胃受凉。

• 油腻生湿的食物不能吃

孩子们都喜欢吃甜食，但甜腻的食物在脾的运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜 食要少吃。另外肉食肥腻，更易产生湿气，孩子生病期间更应该严格禁食肥腻食物。

• 辛辣食物不能吃

容易刺激孩子脆弱的脾胃，这个常识大家都知道。

哪些食物适合吃

• 喜食清淡细软

脾胃喜欢清淡的食物，孩子脾胃很娇嫩，口味过重的食物，如腌制品，辣椒等都有可能使脾胃功能失调。孩子清淡食物为主，多吃蔬菜水果，荤素搭配，营养均衡。

脾胃虚弱的孩子消化吸收功能差，所以，日常饮食应以柔软，容易消化食物为主，如汤粥，面条，包子，山药泥，土豆泥等，有利于消化吸收和脾胃的养护。

• 喜温热的食物

寒凉是脾胃的大忌，我们曾遇到过一个小患者，总是拉肚子，不爱吃东西，面色差，检查未见异常，经过详细的问诊发现，孩子总喜欢饭后吃瓜果。综合判断孩子是过食生冷，体内中阳受冷。家长要求孩子改掉饭后吃水果的习惯，一周后孩子的状况好转。所以，家长不要让孩子吃寒凉属性的食物，特别是夏天，寒凉食物吃得越多，脾胃越弱。

• 喜甘味食物

《黄帝内经》中有“五味入五脏”的说法，即“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入肾，甘入脾’。甘入脾，孩子脾胃虚弱，适当多吃点甘味食物，可以补益脾胃。当然，也不能让孩子吃太多，否则容易导致脾热，灼伤胃阴。

最后，有节制规律的饮食习惯也是很重要的。

很多家长都在为宝宝的饮用而发愁，特别是对于新手妈妈来说，孩子的辅食不知道如何选择，再加上孩子有挑食厌食的现象，各种喂养方面的问题扑面而来，给家长造成的烦恼不比工作上少。

但饮食是对宝宝成长发育非常重要的，作为父母，要克服宝宝成长道路上的一切苦难，只有把问题解决了，宝宝的发育成长才不会受到影响。

宝宝的辅食应该如何添加？辅食喂养到什么时候，这都是困扰着很多父母的难题。

慧慧有一个1岁半的宝宝，但因为生病已经住院半年了，前些天去看孩子，慧慧和我说，孩子一直都给乡下的爷爷奶奶带，孩子还没满6个月，奶奶就急着给孩子喂“大人饭”，说是孩子吃得多，个子也长得快。谁知这种做法会导致孩子直接住院。

一、给宝宝喂“大人饭”了，伤脾胃又影响发育，很多家长们都会忽视

1、“大人饭”粗糙难嚼，不利于宝宝消化

宝宝的脾胃是非常稚嫩的，再加上牙齿发育不完全，咀嚼食物的能力较差，喂“大人饭”很容易让孩子出现消化不良、呛咳的现象，严重还会让食物卡在喉咙，导致孩子窒息。

2、“大人饭”调料较多，会增加宝宝脾胃负担

宝宝在半岁到两岁这个时间段，饮食尽量要以清淡为主，1岁前的宝宝饮食是不能添加调料的，调理过的食物虽然美味，可食盐、油脂的含量过高，或对宝宝的脾胃造成负担，并使得宝宝的代谢能力下降，导致脾虚、消化不良的问题。

3、“大人饭”不易吸收，容易损伤宝宝脾胃

成年人的食物相对的比较难消化，宝宝的脾胃消化功能本就脆弱，过早的食用成人食物会损伤宝宝脾胃，影响宝宝的成长发育。

二、父母给宝宝做好3件事，宝宝脾胃好，消化强，壮实长个快

1、注重调理宝宝脾胃

作为父母，要注重孩子的脾胃调养，日常可以给孩子吃一些健脾促消化的食物，由山药、猴头菇、生物蛋白锌、柠檬组成的猴菇蛋白锌是很多宝妈的选择，给孩子每天吃些，可以提高脾胃的运作能力，促进营养吸收，加强宝宝肠胃蠕动功能，让宝宝吸收到更好的营养，促进孩子长个长肉。

2、选择新鲜卫生的食材

宝宝的辅食应该以清淡为主，不要添加过多的调味剂，应该选择新鲜、干净的食材，这样有利于宝宝的脾胃消化，预防宝宝过早吃到口味重的食物，保护宝宝脾胃健康。

3、辅食要从细碎食物开始

不要着急的给孩子喂“大人饭”，宝宝的脾胃消化升级要经历一个过度适应的阶段，可以先从一些细碎的辅食开始，像米糊、粥等辅食都是适合宝宝吃的。

三、宝宝在什么时候才能吃“大人饭”？

正常的孩子都是从6个月开始阻逐渐添加辅食，这段时间是宝宝的脾胃消化适应期，孩子吃辅食到2岁左右，可以适当的可以给食物添加些调味剂，当孩子2岁后，就可以开始喂“大人饭”了，但饮食还是以清淡为主。

结语：宝宝的成长过程中离不开健康的脾胃，家长要注意观察孩子的身体健康，若有积食脾虚的情况应该及时调理，找到适合、宝宝爱吃的辅食，让孩子营养均衡，可以健康的长大！

面色发黄无光泽

脾胃健康的宝宝，肤色不论是白皙、暗黄还是黝黑，都会透着光泽，而脾虚的孩子往往面色发黄，没有光泽，看起来总是一副营养不良的样子。另外脾胃虚寒容易引起孩子积食，食物不能得到消化，营养物质无法吸收，身体比较肌瘦。

睡不安稳

脾胃虚寒的孩子，晚上睡觉容易盗汗，睡不安稳。

容易感冒、咳嗽

脾胃虚弱的孩子，抗病能力就会下降，容易感冒。感冒时一般还会伴随嗓子疼痛，因为脾胃虚寒，导致食滞发热，最后反攻到嗓子，从而引起嗓子肿痛。另外，脾虚的孩子水液在体内容易停聚，湿气严重，容易生痰，进而导致孩子虚胖。

不爱吃饭

脾胃虚弱的孩子，运动功能减退，容易积食。时间久了，食物在胃部难以消化，容易引起胃胀胃痛，不爱吃饭，不利于生长发育。

爱出汗怕冷不爱动

孩子天性活泼好动，而且不怕冷，但是脾胃虚的小朋友特别怕冷，比同龄孩子都穿得厚穿得多，还不喜欢运动，稍微一动就会大量出汗，这也是脾虚、体内湿气过重的表现。

如果家长发现自己的孩子有以上二种症状时，就要对孩子的饮食进行调理：

1、勿进食凉性较大的食物

孩子的脾胃虚弱，不宜饮用过凉的食物，也不宜食用辛辣的食物，这些都会刺激脾胃，影响消化能力，增加脾胃负担。

2、生冷食物不宜吃

生冷的瓜果可加重体内湿气，所以家长尽量加热，烧熟后再让孩子食用。

3、多吃健脾食物

红薯、玉米、大枣、山药、土豆都有健脾功效，家长可以定期煮粥、炖汤给孩子食用。