江山易改本性难移，怎么能一下子快速改变自已，根本做不到。即使做到也是一种假象，只不过有所改变那可以做到。
人一般到成年以后性格各方面基本已经定形。有些人喜欢嘻嘻哈哈！有的人口是心非，暗藏杀机;还有些人喜欢花天酒地灬反正有不计其数。总之，大千世界，无奇不有。我们只能从中了解一少部分受到一定挫折成受到某些启发而改变。
我觉得自己的习惯没有影响他人，不会对社会造成不良影响，只要做好自已，无须改变。
谢邀。快速改掉一个不好的习惯实属不易，不经历一次刻骨铭心的教训，不足以迅速改掉多年形成的一个坏习惯。悬崖勒马，回头是岸。
如何改掉一个坏习惯？首先我们要认清什么是坏习惯？是我们长期日月积累的不良行为，形成的坏习惯，如：吸烟，上网熬夜，。“好习惯是一个人的成功保护神，坏习惯则是一颗定时炸弹”。一个人学坏容易，学好难，想改掉坏习惯“冰冻三尺非一日之寒，”必须要有恒心才能改变坏习惯。
当你想改变吸烟的坏习惯时，要强烈地意识到吸咽对身体造成的伤害，威胁着生命的重要性，心里狠狠地暗示自己：“不能抽烟，”并及时阻挡自己的坏行为，嘴里实在想吃东西，你给自己身边长期买一些瓜子花生来替代烟，用一个月的时间坚持不懈地改掉抽烟的坏惯，形成喝茶吃瓜子，不要半途而废，经过长时间的洗礼，绝对能脱胎換骨地改掉了坏习惯。
要想改掉每天上网熬夜到深夜一点钟的坏习惯，你必须给自己制定自律的作息时间，强烈地想到熬夜是身体器官在受损，危极到生命的重要性，到时必须关掉手机拨掉电源，养成每天保持在十一点之前必须睡觉的好习惯，经过一个月的持之以恒的坚持，一定能改掉熬夜的坏习惯。
每个人必需要改掉坏习惯才有健康的身体，才有好的人生。成功和失败都源于你所养成的习惯，优秀的人做每一件事，都能选定一个目标全力以赴。平庸的人则习惯随波逐流，凡事碰运气。不论你是哪一种人，一旦养成了某种习惯，想改变就有点难。因为我们大多数都是平凡人，我们有很多的坏习惯需要改变，怎样去改变呢？给自己制定一些小目标，转移注意力，憧憬着目标已达到了美好的未来，并自律地付诸行动，只要能持之以恒地坚持，坚持！一定会有一个全新的“你！”
综上所述！是改变坏习惯的一些方法，供参改！
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坏习惯是长期的不好行为积累的，想改掉比较难，但只要有恒星还是可以改掉的。
首先，分析。把坏习惯的危害进行分析，找出危害在哪里？把坏习惯的危害理出来，这样才让坏习惯的人重视，愿意去改掉坏习惯。
第二，计划。要改掉坏习惯，必制定定改掉坏习惯的计划，每天对照检查，按定计划实施。
第三，坚持。好习惯一般在二十多天就形成了，但好习惯定型，却需要大概半年左右，所以，坚持就很重要，要想效果好，最好请身边人进行监督，督促每天按计划执行，只要你能坚持半年以上，好习惯就定型了！
第四，表扬。对坏习惯的人多表扬，每次表扬时要走针对性，要表扬的具体的事。比如，今天，你放学回家很早，没有在外面拖拉，就直接表扬，你回来这么早，你好棒！每个人都是喜欢表扬的，听到表扬的人都很开心，并会在被表扬的事情上做的更好！
第五，鼓励。在很多时候，坏习惯很容易就表露出来，这时不能批评，要多估计，给坏习惯的人加油。特别是儿童，能使孩子越干越起劲。
好习惯是慢慢养成的，坚持就是胜利！加油吧！
现在的人坏习惯很多，就像有的人喜欢熬夜，熬夜对身体是不好的，长期熬夜身体得不到正常的休息，会使人体的心脏血管阻塞，会得心梗，大脑缺血，头就会出现头痛头晕的正状，长期熬夜对自己肝脏都不好，严重的失眠，第二天起来的时候会感觉全身很疲惫，很累没有精神，所以熬夜是一个不好的坏习惯，想要改掉这个坏习惯，就要每天睡觉时间在十点以前睡，这个时间段是大脑休息最佳时间，这样保持一个多星期以后，就会感觉有所变化，精神感觉好很多，晚上睡觉头痛头晕就会没有了，失眠的正状就没有了，这样保持早睡早起对身体是很大的有好处的；
我以前就有经常熬夜的坏习惯，每天晚上玩手机一玩就玩到晚上三四点钟才睡，经常熬夜，我每晚上到半夜头就会痛头晕，失眠正状，第二起来很累，一点精神的没有，我就慢慢不敢在熬夜了，我就每天坚持十点以睡，这样坚持了一个多星期，我感觉精神好了很多，晚上头痛头晕的正状没有了，失眠正状也没有了，我现在早上起来精神也好了很多，所以说熬夜这个坏习惯是能改掉的，只要坚持就没有该不掉的坏习惯，大家有跟我一样的有熬夜的坏习惯吗，认同我所说的吗
改变习惯是很难的事，要的是毅力和决心。
欢迎收看二洋的意见
你好！非常有幸能回答你的问题，希望我的分析和建议能对你有所帮助。
首先，要明确你的坏习惯是指哪方面的坏习惯。
再针对具体的问题才能作出具体的解决方案。
基本的方法如下：
1、一般人的坏习惯都是由欲望本能自发形成的，那我们可以以毒攻毒。
简单点来说，就是你要有一种改掉坏习惯的欲望，那是一种促使你达到目标的欲望。
你可以明确一些内容，比如：改不掉坏习惯，会失去什么、改掉坏习惯，能拥有什么。
2、了解自己为什么会有这种坏习惯，这种习惯会在什么特定的时间，特定的情况下出现。针对这些特定的要素，进一步控制自己的条件发射。
3、养成一种好习惯去代替坏习惯。一旦你开始好的习惯后，这些正面的讯息就会冲击你的大脑，刺激你去抑制坏习惯。
4、明确目标，为成功做出具体的计划。比如，你要改掉睡懒觉的坏习惯，就先去定好几点起床、几点做具体的事情，辅助工具有什么，每天比前一天早起多长时间，每天进步一点。
5、担负责任。拥有责任是一个人做出行动的最好动力，为家人或者朋友许下一个和自己坏习惯相关的承诺。
6、加强自己的行为。在自己克制坏习惯之后，能有什么奖励。不断地改变奖励的内容，以此产生新的刺激，保持改变坏习惯的动力。
改变坏习惯更多需要发挥自己的主观能动性，当你拥有去做出改变的想法就已经是在开始改变，因为你意识到，想要改。那剩下的就是坚持。加油！
一个人在生活中，自觉或不自觉中会养成很多习惯。
有讨人喜欢的，有惹人厌的；有好的，也有坏的。
在学校尊崇老师教诲:尊敬师长，团结同学，对人有礼貌，这是好习惯，当然，也令人高兴。
满嘴污言秽语，打架斗狠，惹事生非，固然令人不耻，更是一种坏习惯。
怎样才能改掉那些坏习惯呢？
最主要还是取决于家长，以及家庭环境。
或者社会环境。
古人有“子不教，父之过”之说，作为孩子的第一监护人，我们有责任和义务对子女劝善施教，随时指教开导哪些能作，哪些不能为。
在儿女幼小的心灵就竖起一杆标尺，时时以道德品行的标准，既衡量别人，也矫正自己。
成长环境对一个人坏习惯的养成，同样不可忽视。
常言道“与好人居，如入芝兰之室，久而不闻其香。与坏人处，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭”。
可见，环境的潜移民默化，对一个人的影响多大。
要学“孟母三迁”，参习<颜氏家训>，<三字经>中的故事应广为传扬。
作父母要牢记:只要一息尚存，就别放松对子嗣言行的管束。
一旦具备社会行为能力，则慎重选择社交圈子。
牢记前人言“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”。
“惟贤惟德，能服于人”。
告诉一个人过马路不要看手机是没用的，最好的方法是让车子撞他一次，那么下一次过马路他就不敢看手机了。换句话说，那些积重难返的恶习，需要猛药治，而不是谈心和讲道理，道理人人都懂。但是人人都有改不掉的恶习，原因在哪里？因为恶习只是在影响他，却没有严重的伤害他。就像一个人喜欢抽烟喝酒，只要肺烂掉，胃烂掉，当他疼得在地上打滚，生不如死的时候，烟酒这种毒物，就自动戒除了。
要改掉某种习惯首先要知道什么是习惯，习惯是行为自动化的过程，睡醒后本能去拿烟抽就是一种习惯，回家后不假思索的换拖鞋也是一种习惯，发生争吵的时候，不由自主的骂人也是习惯——习惯是有意的行为在无限重复后变成的一种无意识行为。
为什么我们会产生一些无意识的习惯行为？一个可能的原因是，习惯是有效的，可以快速响应需求，而不需要浪费时间和精力来考虑到底要不要这么做。就像吃饭，按时睡觉等等日常高频行为，如果总是要去考虑如何睡，怎么吃，会把人累死，会把人的精神和时间榨干。
但不是任何高频重复的行为都可以形成习惯，比如上班，我们每天都要上班，但数十年如一日上班并不能成为习惯，尽管上班是件长期重复的事情，然它跟习惯不同，它不具有根深蒂固的冲动。人类的习惯可以说是来自于一种冲动，比如压力可以作为一种心理暗示，使人们通过吸烟或饮酒做出反应，从而导致大脑产生短暂的幻觉——也就是减轻压力，虽然它是暂时的。
一个人的恶习是很难改变的，最主要的原因是，恶性会让大脑产生愉快的幻觉，这种反应跟吸毒类似。一个人的习惯的建立，是为了让自己愉快和舒服，并且你不用思考就可以快速获得这种感觉，因此，破除习惯是非常困难的。
改掉习惯和形成习惯可以花几周的时间，也可以花数月时间，涉及的因素很多。比如说一个人要戒酒，仅仅是他自己不喝酒还不行，他还应该脱离饮酒的朋友圈，很多习惯是由于自己所在群体的影响，一旦离开这个群体，其相关的习惯就可能自觉的消失。
以我来说，我有喝酒的习惯，在研究了自己这个习惯的形成之后，我认为喝酒是由于朋友圈的影响所致，所以我把喜欢喝酒的朋友都剔除了。酒是联络感情的东西，但酒肯定不是什么好东西，在一个酗酒的朋友圈里，适当饮酒是很难的，为了防微杜渐，禁止自己酒后失态，或者做出不受控制的事情，我把喜欢喝酒的朋友基本上全部剔除了，没有酒友的欢聚一堂，也就失去了饮酒的动机。另外，饮酒也是解压的一种方法，一个人在社会上所肩负的重重压力，其本质是因为自己没有经营好自己的人生，压力的来源是自己没有过上轻松的生活，与环境竞争的关系不大，这种情况下，深刻的认识自己，强化自己的生存手段是十分有必要的，把内观和强化谋生技术当成最重要的日常，可以在根本上解决各种无形的压力，因为内观可以看清楚自己，知道自己可以做什么，不能做什么，如何做好什么，而强化谋生手段，可以使自己更专业，更敬业，更容易变现，更容易摒弃乱七八糟的生活方式。
人基于自身本能和认知，作出相应的行为，这种行为经过多次重复得到强化后成为习惯。习惯根植与潜意识中，甚至成为本能的一部分，所以要改掉坏习惯确实非常困难。但困难并不代表不可能，其实只要有足够的决心，是完全可以通过自我管理办到的。首先，要把这个坏习惯揪出来，充分认识它的危害，树立改掉它的信心。其次，从源头上分析坏习惯养成的原因，有意识的消除它存在的心理基础。第三，有意识地培养一个新的好习惯替代它，并每日定时提醒和回顾，可以用手机闹钟提示或家人、朋友、同事监督的方式，有意识的避免坏习惯出现。第四、要意识到这是自己和本能的一场战争，要有和它长期作战的思想准备。所以不要计较一时的得失，从每天的点滴进步开始，只要能逐步减少它出现的频次就是胜利！只要坚持下去，新的习惯就会逐渐养成并成为本能，最终将坏习惯成功替换掉！
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这里有一个发生在身边的故事。
有一年春游去武汉的黄鹤楼，我们先乘火车在武昌火车站下车，一行人刚出站口，我们其中一个人就被一个戴红袖标的值班者抓住不放，说要罚五块钱。我们都不解，就围着这个红袖标问为什么要揪人罚款呢？红袖标说我们中的这个人吐痰了。被揪者一边辩解一边不自觉地又吐了一口痰。看到这种情况，红袖标马上又加五块钱。我们一行人都忍不住苦笑着帮着解围，最终交了五块钱总算走人了。
后来，我们一起的人都大赞这个五块钱罚得值！为什么呢？因为这个同胞总喜欢在办公室随便吐痰的坏习惯从此就改掉了。
如何改掉坏习惯是不是可以在这里借鉴一下呢？
俗话说:“习惯成习自然”，想改掉坏习惯，得要有毅力，持之以恒的努力才行！比如说，想改掉睡懒觉的坏习惯，每天早上定个闹钟，闹钟一响，马上起床，坚持一个月，估计到点了，不用闹钟，也能醒了。剩下的便是坚持，坚持，再坚持！所以说，想改掉坏习惯并不难，关键看你有没有毅力，能不能坚持！好习惯受益终生！
不要惯着自己，在30岁以前养成自己的良好工作习惯和学习习惯，这就是自己今后拥有的宝藏
人最大的坏习惯就是懒惰吧，如果改掉这个坏习惯，一切都不在话下了！仔细想想，真的是一身的坏习惯，最大的是懒惰，这个不需要说了！真的，我改不掉，那么多年，都习惯了！另外还有抽烟喝酒熬夜等等等，改的掉吗？
所以我觉得有些习惯是根深蒂固的，如果说非的要改掉也不是绝对不行！那是另外一个你，需要在另一个世界重生！
反着做，就变成好习惯了，，，，，
以壮士一去不复还的雄心壮志改变它！
冰冻三尺非一日之寒，无论是良好的修为还是败坏到极致的品德，都是在日常生活中逐步有意识或无意思所形成。如果说主观上有改掉陋习的决心，却不知从何处着手，也是人之常情，毕竟有句俗话：江山易改秉性难移。这句话不是说改不了，而是强调了一个"难＂字，也就是说陋习的改变不是一朝一夕就可以做到的。学好百日不足，学坏一日有余也是这个道理！举个例子比较容易解答这个问题，作为军人为啥要把被子每天都叠成豆腐块呢？打仗肯定是不需要这些的，看起来似乎两者之间风马牛不相及，其实非也，我们人民军队之所为战无不胜，最关键一点就是服从命令，听从指挥，军令如山倒。而要做到这一点就必须要从日常生活的每个细节着手才可以逐步养成啊！
坏习惯，就是大家普遍认为不好的习惯。比如：随地吐痰，乱扔垃圾，驾驶非机动车走机动车道，在公共场合大声喧哗，出门衣冠不整等等等……
我们先不谈如何改掉坏习惯。先来看看坏习惯有那些不好与危害。
一，随地吐痰。随地吐痰是最长见的坏习惯之一。它不仅令人看起来恶心，更主要的是它会造成病毒和细菌的飞沫传播，传播疾病。尤其今年冠状肺炎病毒全球漫延，疯狂肆虐且无特效药治疗，已造成全球大流行。这种冠状肺炎是传染病，它的主要传播途径就是飞沬传播，所以大家出门都戴口罩，以防被传染。如果得了冠状肺炎的人随地吐的痰，吐过痰的地上及空气中将漂散着冠状病毒，别人沾着了就可能被传染上这种极奇可怕的传染病。
二，乱扔垃圾。这也是最常见的坏习惯之一。果皮，剩饭菜，废弃杂物到处乱扔，所处环境脏，乱，差，让人产生极不舒服的感觉。更有甚者，从高楼上往下扔垃圾。前段时间听新闻里讲，有一个小区里发生了一起从三楼窗户往下扔酒瓶砸伤人的事件，肇事者已涉嫌违法被拘留了。
三，驾驶非机动车在机动车道行驶。驾驶非机动车在机动车道行驶，这本身就是违法行为，这也是很多人的坏习惯。在农村，很多人明知自己骑的是非机动电动车或电动三轮车，明明知道机动车道上不能行走，为了超近就上了机动车道行驶。在我们家乡附近发展大道上，因非机动车在机动车道上行驶造成的交通事故已有多起。其中累计造成非机动车主死亡的事故近两年已有5起。
可见，坏习惯不仅会造成危害也极易形成违法犯罪，甚至死亡的严重后果。
所以，一定要从我做起，改掉坏习惯。
怎样才能改掉坏习惯呢？其实很简单：养成爱清洁，讲文明，遵纪守法的好习惯。多读书，读好书，学习乡规民俗，学习法律，法规，做一个文明的公民。这样，就会改掉坏习惯了。
改不掉只能说自己太懒
坏习惯养成容易，改正确非常难，一般没有六个月的坚持，坏习惯改不掉。
坏习惯想改掉，从你自己专注的事情开始，不断的重复去做，并且让他深深的刻入你的细胞，让他记住你的好习惯，才能改变。细胞的更新需要大概七年时间，六个月可以养成某方面的习惯，你逐步坚持，到第七年的时候，你就会不一样，因为你身体所有的细胞只记住了你的好习惯，坏习惯已经被忘记了。
所以，改掉坏习惯的办法就是坚持，一直坚持好的习惯。
要有决心，要有坚强意志力，要有狠心
让自己忙碌起来，就好比我工作实在太忙的时候一天都可以不抽烟，[捂脸]
要改掉坏习惯，首先要准确认识和判断什么是坏习惯，坏习惯的标准是什么，对人有哪些不利的影响。比如说睡懒觉是坏习惯，那就要知道睡多长时间是睡懒觉，睡懒觉对人有哪些损坏。再如只要坐下就跷二郎腿是坏毛病吗，对自己有哪些不好的影响，等等。其次，要有毅力改正坏习惯。坏习惯一旦形成，要改掉，不是轻易而举的，要时时提醒自己，及时纠正，有些还需要很大的毅力。如吸烟有害健康，对一个长期吸烟的人来说，要戒烟不是一件容易的事，一定要从心理和生理上予以克服，不然是戒不掉的。第三要培养好习惯。如读书的习惯，按时作息的习惯，锻炼身体的习惯，等等。好习惯的养成过程就是改掉坏习惯的自然过程。一个人身上好习惯多了，坏习惯就少了。
习惯的养成需要14天，坏习惯的消退同样需要14天。当然，习惯一旦养成，需要改掉，并不容易。
从行为主义的角度看，可以为改掉坏习惯设定一个程序，小步子前进，慢慢改掉坏习惯。或者，通过消退的方法，对某种坏习惯撤销强化刺激。
这是一个很有实际价值的问题。
首先要搞清楚何谓坏习惯？坏习惯是如何产生的和如何起作用的？
从方法论上讲，改掉坏习惯的最佳方法是让好习惯替换掉坏习惯，即让坏习惯没有起作用的条件。
做这件事一定是知易行难。
坏习惯是长期的不好行为积累而成为一种习惯。 要想改掉一个坏习惯真的不容易，改掉坏习惯，首先要有决心，要知道坏习惯给自己和别人带来的危害，要做到反省知耻。古代圣人曾国藩年轻时有一个贪色的坏习惯，他认为自己必须改掉，有一次他到朋友家里坐客，看到友人的妻子特别惊艳，忍不住多看了几眼，晚上回家后，他反复反思，觉得自己还做得不够好，就写日记记下来，这样做的危害，时时提醒自己不能这样做，逐步戒掉了贪色的坏习惯，也让他成了近代圣人，成为千古做人典范。二是用好的行为代替不好的行为，长期坚持就成为一个好的习惯，曾国藩是写日记反思戒掉坏习惯。三是做事要有恒心，做什么事只有持之以恒才能成功。功夫不服有心人的，这样会让自己变得越来越好！
坏习惯打断你的生活，阻碍你实现目标。它们危害你的健康——精神上和身体上。他们浪费你的时间和精力。
什么导致坏习惯？
你的大部分坏习惯是由两件事引起的…压力和无聊。大多数时候，坏习惯只是处理压力和无聊的一种方式。从咬指甲到疯狂购物，到每个周末喝酒，再到在网上浪费时间，一切都是对压力和无聊的简单回应。
但不一定要这样。你可以教给自己新的健康的方法来应对压力和无聊，然后你可以用这些方法来代替你的坏习惯。当然，有时表面上的压力或厌倦实际上是由更深层的问题引起的。这些问题可能很难思考，但是如果你真的想做出改变，那么你必须对自己诚实。
坏习惯背后有什么信念或原因吗？是不是有更深层次的东西——恐惧、事件或有限的信念——导致你坚持对自己有害的东西？认识到你坏习惯的原因对克服它们至关重要。
你不能消除一个坏习惯，你可以取代它。
你现在所有的习惯——好的或坏的——都是有原因的。在某种程度上，这些行为给你带来了好处，即使它们在其他方面对你有害。
有时好处，就像吸烟或吸毒一样。有时候这是情绪化的，就像你处于一段对你有害的关系中一样。在很多情况下，你的坏习惯是应对压力的简单方法。例如，咬指甲、揪头发、跺脚或咬紧下巴。
这些“好处”或理由也延伸到较小的坏习惯。
例如，你一打开电脑就打开你的电子邮件收件箱，可能会让你有一种被连接的感觉。与此同时，看所有这些邮件会破坏你的工作效率，分散你的注意力，让你压力重重。但是，它让你不会觉得自己“错过了”…所以你会再做一次。因为坏习惯会给你的生活带来某种好处，所以很难简单地消除它们。
相反，你需要用一个新习惯来代替一个坏习惯，这个新习惯也有类似的好处。例如，如果你感到压力时吸烟，那么当这种情况发生时，“停止吸烟”是一个糟糕的计划。相反，你应该想出一个不同的方法来处理压力，并加入新的行为，而不是抽烟。
换句话说，坏习惯解决了你生活中的某些需求。正因为如此，最好用更健康的行为来取代你的坏习惯，以满足同样的需求。如果你期望自己简单地改掉坏习惯而不去改变它们，那么你将会有一些无法满足的需求，并且很难长期坚持“不要做就好”的常规。
如何改掉坏习惯
这里有一些额外的想法，可以打破你的坏习惯，并以一种新的方式思考这个过程。
为你的坏习惯选择一个替代品。
你需要提前制定一个计划，当你面对压力或无聊的时候，你会如何应对，因为压力或无聊会助长你的坏习惯。当你有吸烟的冲动时，你会做什么？不管是什么，不管你在处理什么，你都需要为你将要做的事情制定一个计划，而不是你的坏习惯。
尽可能多地不要做
如果你喝酒时抽烟，那就不要去酒吧。如果你在家里吃饼干，那就把它们都扔掉。如果你坐在沙发上的第一件事是拿起电视遥控器，那么把遥控器藏在不同房间的壁橱里。通过避免导致坏习惯的事情，让你自己更容易改掉坏习惯。
现在，你的环境让你的坏习惯变得更容易，好习惯变得更难。改变你的环境，你就能改变结果。
让你周围的人按照你想要的方式生活
你不需要抛弃你的老朋友，但是不要低估找到新朋友的力量。
想象自己成功了
看你自己扔掉香烟、购买健康食品或早起。不管你想改掉什么坏习惯，想象你自己正在打破它，微笑着，享受你的成功。
你不需要成为另一个人，你只需要回到过去的你
所以我们经常想，为了改掉坏习惯，我们需要成为一个全新的人。事实是，你已经有能力成为一个没有坏习惯的人。事实上，你不可能一辈子都有这些坏习惯。你不需要戒烟，你只需要回到不吸烟的状态。你不需要变成一个健康的人，你只需要恢复健康。即使是几年前，你已经没有这个坏习惯了，这意味着你肯定可以再做一次。
用“但是”这个词来克服消极的自我对话
与坏习惯作斗争的一点是，很容易判断自己没有表现得更好。每当你犯错或犯错时，很容易告诉自己你有多糟糕。无论何时，用“但是”结束…
为失败做计划
我们都会时不时地犯错。所以与其为一个错误自责，不如计划一下。我们都偏离了轨道，最优秀的人和其他人的区别在于他们很快就回到了轨道上。
从这里去哪里
如果你在寻找改掉坏习惯的第一步，我建议从提高意识开始。你很容易被自己的感觉关于你的坏习惯。你可以让自己感到内疚，或者把时间花在梦想自己希望的事情上……但是这些想法会让你远离实际发生的事情。
相反，意识会告诉你如何真正做出改变。
对自己残忍就会快速改掉坏习惯，自古以来只听说，江山易改禀性难移，良好的生活习惯是培养出来的，同时坏习惯也是惯出来的，抽烟，喝酒，熬夜都是坏习惯，养成的习惯或许很难改变，但是一旦面临生死关口时，各种坏习惯都会迎刃而解，都会改变，你不怕死，坏习惯继续保留，你怕死，坏习惯就会改变，人活一世草木一秋，珍惜生命从当下做起！
很多人的习惯是在日复一日的生活工作中，慢慢积累养成的。一个人的习惯不管是好是坏，它是很长时间习得的，要想改变恐怕也不是一天两日能改的。但又不是不能改，应做如下:把要改的习惯(坏习惯)，写在一张大白纸上，要十分醒目，贴在床头或经常能看到的地方。比如抽烟，就写"今天不抽烟"下面写上"为了家人、孩子和自己不得肝病肺病，一定不抽！"再画一个熏黑的肺✏最好用彩图。在空闲的时候设一个闹钟，录上音"你是君子言出必行，一根害人的烟就让它滚蛋吧！″，上午半天没抽烟给自己买个喜欢的东西，作为奖励。一整天没抽烟，家人给他鼓励祝贺。在实在忍不住想抽时，就到外面的公园广场跑几圈，买一份自己喜欢吃的东西。在手机上下载几个关于戒烟的警告片，不忙就拿出来看看，相信通过一段时间的刺激、鼓励、惩罚…再加上家人的督促和自己的努力，相信一定能戒掉。其它习惯也可以用类似方法逐渐改掉，当然这里面也包括些能震摄人性的一些东西，比如怕死、自私、爱慕虚容等。没有决心的人不要试！有人试之，仅供参考。
谢谢邀请。
俗话常说“三岁养成的习惯，六十岁难改”，习惯是潜植在人们大脑里的一种意识行为，要改变是很难的。要改掉坏习惯我认为有两个方面的问题不能忽视，一是“自律”，在心里上要自我对话，时刻告诫自己“这不好，我要改”。二是“环境”，要选择适当的环境和有良好习惯的人在一起，有人说“跟着蜜蜂去采蜜，跟着苍蝇上厕wc”，外界的影响力对改变坏习惯不可忽视。
从你深刻认识到它确实是一个坏习惯的那一刻起，你就能快速改掉它，当然如果你特别怕死，而这个坏习惯能让你很快死亡，你也会很快改掉的！[打脸]
做一个自律的人，给自己定好目标，逐步改变。
习惯成自然，很难快速改掉一个坏习惯，只能慢慢来！
很高兴回答您的问题[呲牙]
我认为做每个事情的决定时，难得不是过程，而是第一步，勇敢迈出第一步，后面的几步都会比前面来的轻松[玫瑰]
送你一朵向日葵希望你能摆脱你的坏习惯
给自己安排并规划好时间，养成良好的习惯
要想快速的改掉一个坏习惯几乎是不可能完成的任务。冰冻三尺非一日之寒。只能慢慢的去改变。而且自己要下定决心，有坚定的意志才行。否则免谈。
这是一个非常困难的事情，但是有决心，持之以恒就不怕！改掉坏习惯首先要认清坏习惯有什么坏处，对你有什么影响；其次要从源头抓起，你的坏习惯是怎样养成的？最后就是方法：用替代法，就是用一种比较相近的好习惯替代坏习惯，一想做坏习惯马上就用好习惯替代，这个要不断的强化，要有恒心；另一种就是弱化法（心理暗示法），就是一想做坏习惯就要心理暗示自己，这样做有什么坏处？不断地弱化这种坏习惯，这要很强的自控能力，就像戒烟一样！
坏习惯，顾名思义，就是说明大家都不太认可，都不提倡，对自己也不好的习惯！怎么改掉？当然要讲究方法，但俗话说，习惯成自然，别小看了习惯的力量哦！那到底怎么快速改掉呢？
首先，当然是自己要下意识的认识到自己的坏习惯，并提醒自己！自己的自制力要锻炼出来，怎么锻炼自制力呢，可以试试钓鱼，也可以试试健身。在自己意识到坏习惯又出来的时候一定不要找借口原谅自己，要勇敢面对，积极改正！
其次，要快速改正还要借助他人监督和引导！尝试着让自己的家人和朋友多多监督，多多提醒自己，让自己时刻被大家看着，这样你也就自然而然的不好意思了！另外，有个重要的一点！俗话说近朱者赤近墨者黑，要远离和你有同样坏习惯的人，积极接触乐观，习惯良好的朋友，自然而然会得到感染！
当然还有最后一个杀手锏！
先给你的朋友和亲人说不要给你面子，让你在你坏习惯出来的时候当众驳斥你！这样做会让你在众人面前尴尬不已，会让你深刻记住这一次教训，下次再犯自然而然的就会想到上次的尴尬，这个也比较有用，但会让自己难堪，但要改掉坏习惯，就要有决心，和你的亲人或者好友商量吧，现在就干！
每个人都有一身的坏习惯。
要改变坏习惯，光靠讲规矩，讲道理，看书看报是不行的。唯一碰壁吃亏了，受到了触动，才会真正去改变。
人的本性是贪婪和懒惰的。由此会衍生很多身上的孽根性，也就是所谓的坏习惯和毛病。
慈母多败儿，骄兵必败，玩物失志……这些事例无数次告诉我们，如果奢靡和惯养，身上的的毛病，只有越来越大，不会改变。
因此，只能通过学习，通过不断吃苦，吃亏，碰钉子，挫败……磨练才能让一个人心智和性格得到成长，只有心智性情成熟了，修养和自我控制力才能得到提高，有了自我控制力，就能分辨是非和对错……
这样，才能从根本上改掉自己的坏习惯。
