1、早起一杯温开水，肠胃舒服，胃口好，心情好！2、结婚，要懂得两情相悦的对象，相处下来，满面春光！3、剩菜不要舍不得扔，热了一次又一次，结果现做的菜又剩到下一顿！4、晚上关了灯，要把手机放在不起来就够不着的位置；不要经常把手机砸到脸上才睡着！5、吃饱了不要洗头，饿的时候不要洗澡！运动完之后，也不要马上洗头洗澡！先休息一下！6、夜宵要不得，吃饱了倒头就睡，只会增加肠胃的负荷！！7、烟还是算了吧，酒可以小酌；遇到二手烟，要保持距离！8、早晚两次刷牙，牙齿好，胃口才会好！9、每天保证1.5升的水，这是最基本的！10、不要为了工作，经常熬夜；就怕很久都恢复不过来！11、出去多晒晒太阳，多接触一下大自然，心情好，内耗少！12、多做提肛运动，多深蹲，效果好，健康有保障！13、早睡早起多锻炼，身体免疫力强，而不是依靠药，是药三分毒！14、总宅在家里是大忌，人容易自闭，对身体也会有影响！15、不要挑食，做什么，吃什么，营养才会均衡！16、控制好自己的情绪，不要乱发脾气，发完又后悔，那只会内耗！17、吃饭要懂得细嚼慢咽，而不是狼吞虎咽，有助于消化！18、每年都要做一次体检，这是安心，有疾病早发现早治疗！19、心里不要总是装着事儿，要懂得倾诉，或者有个兴趣爱好发泄出去！20、多和让自己快乐的人接触，而不是那种总让自己难过的人；快乐才会更健康！21、眼睛总是盯着别人看，那是嫉妒；嫉妒的人往往内耗多！22、不要纵欲，任何事情都是过犹不及，健康早晚会出问题！23、三餐一定要规律，不要饥一顿饱一顿，那样反而不好！24、出门带杯水，少喝碳酸饮料！随着年龄增长，碳酸饮料会加速钙的流失！25、不要觉得夫妻生活可有可无，适当的夫妻生活会更健康！26、多看看美好的东西，人的心情处于欢畅的状态是最好的！27、睡前泡泡脚，助眠又解乏，还可以除湿气！28、牙刷记得三个月一换，毛巾半个月一换！29、有条件，每天一支你纯牛奶，可以减少钙的流失！30、年龄上来了就要以清淡为主，水果为辅，合理饮食！31、油炸，烧烤之类的东西，还是要少吃，对健康有影响！32、多吃新鲜的，应季的蔬菜水果；少吃腌制的东西！33、男人的内裤也要用手洗，这样健康才更有保障！34、要懂得多夸老婆，而不是总和老婆抬杠；家庭内耗多，人的精气神就不够！35、年龄大了，就不要做激烈的运动，爬山、快跑，都不好！36、早上醒来之后，不要猛起床，先轻轻运动几下再起床！37、过红绿灯的时候，要懂得等三秒！38、不要总开快车，更不要开斗气车，这是对家庭的负责任！也是对自己负责！39、远离赌博；大喜大悲，健康就容易出问题！40、年龄上来后，每天要保证两个小时的户外运动！很有必要！41、不要久坐，痔疮会早上来，也可能成为一个胖子！42、送到嘴里的东西，一定要看保质期，不要吃保质期以外的东西！43、走路要昂首挺胸，不要总缩着，人不自信，就容易自卑，自卑的人健康更容易出问题！44、家庭生活中，不要总是抱怨，抱怨多了负能量就多！45、要学会微笑，微笑的人，运气好，心情自然也就好！46、每天保持充足的睡眠，睡眠不足，人就没有精神！47、中午小憩一会儿，很有必要！下午才更有精神！48、甜食少吃，零食少吃，以主食为主！49、冰凉的东西还是要少吃，多吃热的东西！50、控制好自己的体重，不要太胖，也不要太瘦！
以下是男性长寿的一些可行方法，共100条：1. 保持健康和均衡的饮食2. 内心保持平静和乐观的态度3. 注重心理健康和抗压能力4. 停止吸烟或避免被动吸烟5. 适量饮酒或戒酒6. 定期检查身体健康，并跟进治疗7. 经常运动和保持身体健康8. 充足的睡眠和良好的睡眠质量9. 远离单调的生活，保持生活活力10. 经常接触阳光和户外活动11. 避免过度使用电子设备和屏幕12. 经常接触新事物和学习新技能13. 注重牙齿和口腔健康14. 使用安全的性保健措施15. 维持健康体重和BMI指数16. 经常和家人和好友保持联系17. 饮食清淡，少油腻、辛辣和甜食18. 控制血糖和胆固醇水平19. 驾车、工作和生活中注重安全20. 经常接受全面的健康检查和辅导21. 避免长时间的静坐22. 保持心脏健康，避免高血压和心血管疾病23. 控制饮食中的钠和脂肪含量24. 避免过度进食和饮食不规律25. 食用鱼类和坚果26. 维持适当的水分摄入量27. 经常接受心理辅导和支持28. 保持脑部活跃，避免智力退化29. 经常进行视力和听力检查30. 经常进行性健康检查31. 定期进行牙科检查和洗牙32. 避免长时间接触有害化学物质身体33. 维持良好的肠道健康34. 遵循适当的药物安排35. 减少糖和碳水化合物的摄入36. 维持家庭、工作和社交生活的平衡37. 经常进行身体活动以维持良好的身体状况38. 避免极端的饮食和健身计划39. 坚持做自己喜欢的事情，特别是对于退休人员而言40. 每天保持乐观的心态，积极面对生活中的问题。41. 保护耳朵，避免长时间暴露在嘈杂环境中42. 遵循医嘱，每年进行乳腺癌筛查43. 定期进行肝功能检查和预防肝炎44. 经常参加社交活动，避免孤独和抑郁45. 学会减压放松，如冥想、瑜伽、按摩等46. 避免长时间处于高温或低温环境中47. 定期检查肠道，预防大肠癌等消化系统疾病48. 维护骨骼健康，多摄入含钙的食物和维生素D49. 避免过于频繁的性行为50. 控制药物和药品使用，避免滥用51. 学会管理财务和生活预算52. 注意工作和生活平衡，避免过度工作61. 控制饮酒，过量会影响肝脏健康62. 多摄取含纤维素的食物，有益消化和心脏健康63. 定期进行脊柱检查，保护腰椎和颈椎健康64. 学习与他人合作、团队合作的技巧65. 维持呼吸道健康，避免吸入有害气体和化学物质66. 定期进行皮肤癌等皮肤疾病检查67. 学会处理、缓解高压力状态68. 保持心理健康，定期接受专业心理咨询69. 定期进行乳腺和前列腺癌筛查70. 学会自我防御，如散打、跆拳道等71. 搭乘交通工具时注意安全，避免交通事故72. 维持良好的睡眠习惯，每晚睡眠时间保持在7-8小时73. 定期进行骨密度检查，预防骨质疏松74. 学会处理拒绝和挫折，保持乐观心态75. 经常进行头部和颈部保健76. 培养阅读习惯，不断增加知识面77. 定期进行体检，及时发现和处理疾病78. 避免长时间过度运动，以免损伤及过度疲劳79. 学会合理使用互联网和社交媒体，规避网络陷阱和骗局80. 保持平衡的饮食，不要偏食或挑食。81. 经常保持家庭清洁卫生，减少细菌和病毒感染的风险82. 定期检查视力和耳聋情况83. 学会正确的口腔保健，定期洗牙并避免吸烟和吸食糖果等84. 避免用手机等电子设备过久，减少辐射危害85. 定期进行前列腺检查和治疗，避免前列腺疾病发生86. 培养一种有趣的爱好或兴趣爱好，保持积极乐观的心态87. 定期进行牙齿检查，及时发现和治疗口腔疾病88. 多吃富含抗氧化剂的食物，如蔬菜、水果等89. 平时要多走路，少乘坐电梯和汽车90. 维持肌肉强健，适量进行体育锻炼和力量训练91. 定期检查甲状腺功能，预防甲状腺疾病92. 注意保护视力，避免长时间用眼、看电脑等造成眼睛疲劳93. 每周进行一次散步，呼吸新鲜空气和接受阳光照射94. 学会正确的驾驶和遵守交通规则，避免造成伤害95. 多多关心家人和朋友，提供互助和支持96. 定期进行肺功能测试，保持健康呼吸97. 遵循健康的饮食习惯，少吃油腻及过多的糖类98. 多喝水，保持身体充足的水分和液态99. 学习正确的人体解剖和生理知识，了解自身疾病的预防和治疗100. 定期进行心理健康检查，及时发现和解决心理问题。
谢谢友友邀请！《习惯》男人长寿啥习惯？烟酒嗜好必须断！多吃果蔬少肉食：床上功夫要计算！
男人如何长寿？这是一个广泛关注的话题。以下是20种有助于男人拥有健康、长寿的好习惯。1. 保持充足的睡眠时间，每天7-8个小时即可。2. 保持积极、乐观的心态，提高对生命的认识和重视。3. 多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食品，如鱼、蔬菜、水果等，避免过度饮食和喝酒。4. 保持身体健康，多进行体育锻炼；这些可以是散步、跑步、游泳、骑车等运动。5. 定期体检，及时发现和预防患病、病变等。6. 学会防范和应对精神压力，保持心境平静、思维清晰。7. 空中、地面、海上等交通安全要特别注意，以免发生意外事故。8. 防止被阳光直接曝晒，并随身携带（选择）防晒用品。9. 规律饮食、为饮水质量着想。10. 注重牙齿清洁，防止口腔疾病的产生和侵害。11. 养成在合适的时间退出工作的习惯，避免劳累和过度工作的现象。12. 避免长期和大量的吸烟，及时戒烟。13. 防止、及时补充缺乏营养因素、制药或安全、健康的食品。14. 避免耳坠、袖扣、领带、手表等珠宝首饰系物。15. 学习生命科学、心理学等相关学科的知识，运用于生活，以提高健康水平。16. 保持身体清洁，规律洗浴和洗脸、刷牙等。17. 温度适宜，及时取掉换洗衣物等；不借用、不出借个人生活用品，如牙刷、毛像巾、面盆等。18. 预防人群流行病，注意个人卫生，不交换衣物、换洗衣物等。19. 避免过度、滥用药物，严密用药；避免因对药物过敏而发生危险的现象。20. 看好每天进食食物的种类、质量、数量，避免长时间不进食或过度进食的现象。
1、把妻子的唠叨当作优美的歌声来听，并时不时地赞美几句。2、早上醒来不要立马下床活动，先坐起来伸个懒腰。3、早起喝一杯温开水，唤醒肠胃，促进新陈代谢。4、早餐一定要吃，而且要吃饱，吃得有营养，荤素搭配。5、不要整天待在昏暗的房间里，要多去户外活动，经常晒太阳。6、保证摄取食物的多样性，最好每天不少于20种食物。7、至少早晚刷两次牙，饭后漱口，定期去牙科诊所检查牙齿状况，早发现早治疗。8、每天保证充足的睡眠，不熬夜，养成午睡的习惯，但午睡时间不要超过40分钟。9、每年体检一次，根据医生建议合理调整作息和饮食习惯。10、不要等口渴了才想起喝水，平时要多喝水，每天饮水量不低于2000ml。11、一日三餐饮食要规律，不要暴饮暴食，更不要吃饱了倒头就睡。12、发脾气之前，先默念三遍“越无能的人，脾气越大。”13、事不关己，高高挂起，不操心和自己无关的人和事。14、胸怀宽广，不记仇，原谅别人的同时也快乐了自己。15、遇事不埋怨，不抱怨，有那个时间还不如想想怎么解决问题。16、定期约好友聚一聚，互相开解烦恼，共同进步。17、难得糊涂，不必事事较真，偶尔睁一只眼闭一只眼。18、知足者常乐，不攀比，不嫉妒，珍惜当下。19、积极乐观，多微笑，多发现生活中的美好。20、远离让自己不舒服的人和事，惹不起但要躲得起。
