有人知道便秘吃什么效果最快吗？

我告诉你吧：桃花！中药桃花，应急救急。我的便秘丶宿便就用它清理肠道。沏茶喝，立见效。达到目的就停用。秘结了就立刻用。

经常便秘的人，不仅仅会有肚子胀的问题出现，还有就是因为身体内的毒素和垃圾不能及时排出以外，对于身体对营养物质的摄取和你的皮肤状况都会有很大的影响，甚至还会导致痔疮、肠胃问题的出现，所以出现了便秘，一定要及时解决对身体会有好处。经常便秘的人，不妨多吃这五类食物，帮助你润滑肠道，排便顺畅之后人才能更舒服。香蕉香蕉对于那些便秘的人群是很有好处的，香蕉中的膳食纤维和粗纤维，其实是能够帮助你促进肠道的蠕动，促进排便的顺畅进行的，所以生活中若是你经常出现排便不顺畅的问题的时候，在水果的选择上将香蕉放在首位，是很有必要的，多吃香蕉能够有效改善你的便秘问题。火龙果而除了香蕉之外，还有一种水果，不仅仅能够帮助促进排便，还能够帮助调理你的肠道健康。因为其实便秘本身是会对肠道造成一定的损伤的，所以火龙果的籽里面是含有很多的油脂的，这些油脂能够帮助润滑肠道，促进肠道的蠕动。对于那些长时间不排便的人来说，既能够改善排便，也能够养护好肠道。但是除此之外，适当吃一些红薯，也能够帮助你补充身体内的很多的营养物质，红薯是一种不可多得的粗粮食物，营养丰富，吃了对身体有很大的好处，尤其是女性朋友们，红薯还有美容养颜的好处，所以多吃点对身体也有帮助。白菜其实便秘的出现，不仅仅是肠胃的动力不足的原因，还会因为纤维素的摄入量不足导致，所以便秘的人其实可以多吃点大白菜。因为大白菜里面含有很丰富的纤维素，吃了之后是能够增加肠胃的蠕动，有利于粪便的排出去的，所以没事的时候多吃点大白菜，对身体也有好处。

如果没有饮食上的限制，早晨空腹的时候，黑芝麻豆浆，黑芝麻要多多的，要豆浆表面飘浮厚厚一层，喝下去，效果非常好！

现在的人饮食、作息不规律导致“便秘”，通过一段时间的饮食改善可以缓解。而有些是多年的毛病，特别是老年人，老人常便秘主要是因为消化器官功能降，并且运动较少，免疫力降低引起的。便秘，会致使毒素积累，体内毒素太多会终究影响身体健康。而有用治疗便秘，还得从饮食下手。我自己的亲身经历，喝咖啡非常有效。我年轻时也曾经是便秘患者，但是已经好了，现在基本没有便秘了。现在我每天早上喜欢喝一包咖啡，我一般用雀巢咖啡再加牛奶。我是当成早餐喝的，通常喝完半个小时之内我就会去上厕所，而且是很急的那种[泪奔]。咖啡☕️里面含有咖啡因，会引起肠蠕动亢进，所以就会有便意。有一次我早上要去办事情，吃完饭必须开车一个小时。我就不敢喝咖啡了，我怕边开着车边急着要上厕所，很难堪很狼狈。这天早上我只喝牛奶吃面包，因为喝了咖啡我就要去找厕所。这天早上我没有喝咖啡，果然我一直到了晚上十点才去上大号。