苟杞、红枣是直接吃好，还是熬水喝好？

心情很好

回答这个问题之前我们先来普及一下红枣和枸杞一些相关知识。

红枣又名大枣，其维生素含量非常高，具有滋阴补阳的功效，有天然维生素丸的称号。

枸杞，味苦寒，有除头痛，眀眼目，补劳伤，坚筋骨，益精髓，壮心气，常服能轻身，耐老，耐寒暑的作用。常吃枸杞可以预防心脑血管疾病，清肝明目，增强免疫力。住意一点是枸杞吃多了容易上火，一般每天吃八粒左右就正好。

下面我们就来说大枣枸杞是直接吃好还是泡水喝好。

红枣和枸杞中的部分植物化学物质具有一定的水溶性，但是绝大部分的营养成分是无法浸泡析出的。因此要从营养的方面说，红枣枸杞还是直接吃更有营养。当然这也是因人而异，有的朋友就说了，我不喜欢直接干吃红枣和枸杞，我就喜欢泡水喝。那其实也行的，不过最好是把泡过水的红枣和枸杞也吃了。那样营养会好些。

红枣枸杞泡水在冬季对于女性体虚寒凉，腰疼肚子不舒服，下肢无力，四肢酸痛有很好的滋补作用。

能熬水喝还是熬水喝，枸杞直接吃没有那么好吃，泡水喝口感还是不错的，红枣可以直接吃，味道还不错。

一、直接嚼服：可以买干枸杞每日早晚直接嚼服。直接嚼着吃效果最好。二、煮粥或蒸米饭。三、泡水。四、泡酒。五、煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

枸杞泡水喝也是有讲究的，很多人的泡法都是错误的，红枣不同的吃法功效也不同，快来看看哪种适合你！！

枸杞是泡水喝吧，或者是煮粥的时候。红枣的话是蒸上吃为好。