不知道大家有没有看过一个奇葩的相亲节目叫《中国式相亲》，里面有个营养师妈妈，一开口就是「手凉的女孩不要」，原因很简单，手凉会有宫寒！生男孩会得小肠疝气，生女孩会营养不良。
很多所谓的砖家都把「宫寒」挂在嘴边，尤其是到了冬天，很多女生四肢总是发冷，自己也在想，是不是得病了？是不是体虚？是不是月子没做好？或者，真的是「宫寒」？今天，Dr.X 就来给大家认真科（pi）普（yao）！只有中国女人手脚冰凉吗？手脚冰凉，这个问题，不单单出现在中国，西方女性看上去比中国更加强壮，同样也存在手冷的问题。而且，他们进行了深入的研究。早在1998年，著名医学刊物《柳叶刀》杂志就发布了一项研究，题目非常有趣：《Coldhands, warm heart》，寒冷的手，温暖的心。这无疑是女性的特质，虽然手凉，但是内心却非常细腻温暖。没错，研究表明，文章应用红外鼓膜温度计，测量了大量男性和女性的体温，最终发现：女性的体表温度比男性低 2.8 华氏度，但女性的体核温度比男人高 0.4 华氏度。真是名副其实的：Cold hands, warm heart。为什么女性会手脚冰凉呢？❶ 产热男性体力活动更多，外周血流量更大，而女性体力活动较少，外周血流量小骨骼肌颤栗产热更弱，产热慢。青春男孩女孩活动量，外周血流量差不多；青春期之后，选择同年龄段同样生活条件的男女青年，用B超测量其上臂肱动脉内径，结果显示：男性上肢的血管更粗。这不仅是先天因素，社会因素也很重要：因为女孩子是害怕「长肌肉」的，纤细的双腿和手臂是美的表现。这就是为什么，城里的年轻女孩常常手脚冰凉，但农村或者工厂里，长期体力劳动的女性或已经结婚生子的女性却很少会这样，这是因为，长期的体力劳动和做家务增加了对四肢肌肉的血液供应，皮肤灌流也相对增加。忙起来，自然没有手脚冰凉的问题了。
❷ 保暖而由于雌激素的作用，女性皮下脂肪比男性厚，手和脚的脂肪却比男性更少，保暖性差！女性的手和脚比男性小，几何学的观点，体型越小，其相对表面积就越大，所以女性手脚表面积大，散热更快！也就是说，即使是在相同的循环条件下，女性的手和脚，丢失的热量要多于男性。
❸ 敏感女性强大的感觉系统，不仅对男朋友的一举一动，一个眼神都了如指掌，对温度的判断也更胜一筹！女性体内雌激素的含量较高，然而雌激素对于体温调节的作用是众所周知的，甚至有一种基础体温的测量方法可以算出女性的生理周期。所以，其实女性对于温度的变化是更加敏感的。同样的温度变化，可能男性还没有感觉到，女性已经感觉到寒冷了。长期手脚冰凉怎么办？❶ 排除疾病如果经常头晕，心慌，要考虑到心脏泵血能力不足的问题；如果伴有每天精神不振，反应迟钝，畏寒乏力，需要考虑甲状腺减退的问题；如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色，然后变成蓝色并伴有痒痒的感觉，就要考虑是否患有雷诺氏病。
还有缺铁、缺维生素 B12、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病，以及一些精神因素，压力过大，生活节奏过快，也会出现手脚发凉的问题。所以，如果经常觉得手脚冰凉，那还是建议去医院，让医生检查一下，排除上述可能。❷ 多运动经常运动可以提升基础代谢率，加快血液循环。代谢快，体温自然就升高了。健身房里挥汗如雨的女性，大多不容易手冷。
❸ 局部加温「热水袋」，「暖手宝」仿佛是为女性发明的。虽然说原理简单，但是效果最为直接。在寒冷的冬日，一杯热茶，一个暖水袋，不仅可以表达心意，更可以真切的带来温暖。❹ 做好保暖脖子、脚脖子、手、这些区域长期暴露在外。成为散热的「重点部位」。冬季，漏脚脖子；夏季，穿长袜，看起来当然是酷酷的。虽然现在的普遍研究结果都证实了，冻是不会冻出关节炎的。不过，真的会冷啊......Dr.X说女性手脚冰凉，跟不能生半毛钱关系没有！「宫寒」这个词更是针对广大女性的毒药！女性手脚冷，绝大多数是正常的生理现象。我一直记得，谈恋爱的时候，拉着老婆凉凉的手，放在口袋里，感觉两颗心都温暖起来了。参考文献：[1] Han, K., Richardson, C., Roberts,J., Gren, L., & Lyon, J. L. (1998). Cold hands, warm heart. Lancet,351(9114), 1492.[2] 张红, & 李锋.(2014). 浅述男女手脚凉的中西医病因机理. 医学信息(17),373-374.[3] Kräuchi, K., Konieczka, K.,Roescheisenweich, C., Gompper, B., Hauenstein, D., & Schoetzau, A., et al. (2014). Diurnal andmenstrual cycles in body temperature are regulated differently: a 28-dayambulatory study in healthy women with thermal discomfort of cold extremitiesand controls. Chronobiology International, 31(1), 102.
