月子病，最可怕的是“子宫脱垂”，剖腹产后如何帮助内脏“归位”，预防子宫脱垂？

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溜溜墨儿

产后一定要卧床休息，毕竟怀孕时你的脏器整个是因为孕肚整个被往上挤的，子宫里一但空了整个就会往下走，那么尽量多躺着休息等子宫恢复，还有不要做蹲着的动作，上厕所也不易时间过长。多吃一些清淡好消化的食物避免便秘。伤口长的差不多时可以做一下躺着的腹部呼吸来锻炼自己的腹部收紧。同时也帮助腰腹恢复一定的弹力。

傲娇少女是妈咪

建议还是用上束缚带，买那种比较舒服的。在配合凯格尔运动，提升我们腹部的肌肉群，因为生完宝宝腹部比较松弛，肌肉撑的都拉开了，脏器就容易脱垂。

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